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第一百五十三章 恢复训练2

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转眼间一个星期过去了,羽小飞每天都按着何东教练纸条上的训练项目进行训练。

今天清晨早上8点过,羽小飞早早的来到了篮球场又开始了何东教练纸条上的训练项目,羽小飞独自在篮球场运着篮球,心理十分希望自己的脚能早一点好。

羽小飞半蹲在地上双手运着篮球,50、51、52一直运了1000下才停了下来,羽小飞喘了两口气慢慢的坐在了地上,看着自己的好朋友篮球,哎真想快一点好起来呀,自己都好久没有打过篮球比赛了,还别说手蛮痒的。

可是羽小飞也知道自己想怎么多也是没用的,想要再次参加比赛,只有等自己的伤脚早一点好起来才行。当羽小飞训练到罚球的时候,队员们才陆续的来到了球馆。

幕大力他们跟羽小飞打完招呼,也开始了训练,寒冬这个白痴是最晚来到球场的,来到球场居然还一副没有睡醒的样子。

羽小飞鄙视般的白了一眼寒冬,寒冬呵呵笑着走到了羽小飞的身边,你怎么没叫醒我呀,今天还说和你一起早点来的。

你还好意思说呀,叫了你几声睡的跟死猪一样。羽小飞说道!

呵呵,这不是我昨天玩游戏玩的太晚了吗?寒冬解释道。

哎,你还是练勤奋点吧!别把压力都放在幕大力的身上了。羽小飞继续说道!

知道了,反正你的伤也不会太久了,还有2个星期就差不多好了。寒冬说道!

就到羽小飞和寒冬边说话边练球的时候,冷燕和何东教练来到了球场。

何东教练在冷燕的耳朵边说了几句,就看到冷燕拿着手上的粉笔走到了球场边一面墙上画起了圆圈来。

何东教练吹响了口哨,集合!

大家快速的围着何东教练站了起来,如同每天训练开始的时候一样,大家都去跑圈了,而羽小飞再一次被何东教练给留了下来。

何东教练看着疑惑的羽小飞说道:“那张纸条上的训练你已经练了有一个星期了吧?”

羽小飞恩了一声,就看到何东教练又重新的拿出了一张纸条出来,说道这个星期开始小飞你按照这个训练。

羽小飞哦了一声,接过了纸条看了起来,发现纸条上训练的重心变了,开始变向传球和耐力方面的了,运球方面的就只有双手运球1000下了,而每天长跑5000米,传球练习1000次五组这些变成了重点。

羽小飞刚开完,就看到旁边的冷燕对着自己做了一个请的手势,羽小飞这下才知道原来墙上画的那些圆圈是为自己准备的。

羽小飞慢慢的站在了这些圆圈前5米左右,拿着一个篮球单身快速的传向了一个圆圈,等篮球刚反弹回来,羽小飞手上在用力一下,又将球给传向了另一个圆圈,根本就不接篮球,就让篮球在自己的手和圆圈中反复的弹着,期间也出现了几次失误,羽小飞摇了摇头,继续传着,左手传了1000次又马上换成右手继续传着。

何东教练在一旁看的十分认真,还别说羽小飞传球的功夫真的已经到了川南市顶级的地步了,如果是让其他队员向羽小飞这样练习,失误的次数绝对在羽小飞2倍以上,速度也要慢很多。

也就一个多小时吧,羽小飞就将传球练习给做完了,羽小飞来到冷燕身边接过冷燕递过来的水慢慢的喝了起来。

何东教练说道:“羽小飞做的好,休息会在进行接下来的训练。”

羽小飞恩了一声,休息了5分钟就开始慢跑这向学校的足球场跑去,因为在哪里才有这400一圈的跑道。

刚跑出篮球场,正好看到幕晓秋和秦亚楠两个少女向球场走来,幕晓秋看着羽小飞问道:“小飞你去那呀?”

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